真正的健康是身体、心理和情绪都处於最佳的状态
创造身心灵的整体健康──心灵清汤
食物的正常消化和吸收，是身心健康的基本保证。因此，健康的脾胃，是推动生命活动的关键。而压力，可说是造成消化不良的主要因素。
一般我们在评估消化障碍时，最重要的是受压力的程度。当我们遭受压力时，自主神经系统的交感神经支配会胜过副交感神经；自主神经系统控制整个不自觉神经的活动，当交感神经系统刺激战斗反应，副交感神经系统则对消化的过程、修复、复健和再生负责。如果一个人处於压力的状态下，身体会把血液、能量自消化道错开，集中到肌肉和脑部，来应付压力。如此一来，身体自然就没有多餘的能力消化食物，因而造成消化不良。因此，每天适时的调节自己的情绪与压力，是解除消化不良的重要方法之一。
近年来，随著科技的不断发展，人们越来越认识到药物副作用的危害性，同时普遍意识到「回归自然」的重要性，并强调身、心、灵的整体自然医疗。因此当消化状况出问题时，除了制酸剂、组织胺等成药之外，人们更热衷於用更自然的方式来帮助消化与解除压力，这就是即将成为21世健康新潮流的「自然医学(Natural Medicine)」。
--自然医学与音乐治疗--
随著东西方文化交流的密切，全球医学界正在进行一场革命，这场革命的最前线就是自然医学。这一系统的重点是以自然无毒、无害的自然疗法来预防疾病、治疗病痛，同时维护健康。它所强调的是预防（强化人体自身的免疫力）就是最好的治疗、相信人类的身体本身就有相当的自我治癒能力，并追求身、心、灵全面性的健康。
在这一波以自然疗法、饮食、能量以及心理与心灵的医疗方法为主流的医学革命中，音乐治疗(Music Therapy)及声音治疗(Sound Therapy)已被归为心理治疗的重要疗法。
在西方，古希腊作家泰格拉期(Pythagoras)、柏拉图，圣经中年轻的大卫、印度的音乐，都有音乐治的经验；在东方，中国医学早有五音（角、徵、宫、商羽）通五臟（肝、心、脾、肺、肾）的医疗原理。不过，音乐在现代医学的用途上，始於西元1896年。一位医师发现，一个年轻人的大脑组织，经过各种不同音调声波的刺激后，可以有效增加大脑细胞与周边神经细胞的血液循环，进而使得大脑发育得更健全，同时，音波的刺激也可以促进心理健康的发展。
目前，音乐治疗已被广泛的运用在医院、学校、公司团体、心理諮商计画中；帮助解除压力、降低血压、减轻疼痛，促进情绪与心灵的平衡与提升。
--清汤的健康概念--
饮食，是人体生命活动中的主要物质来源。所以，人必需每天不断的从外界摄取饮食以自养。但饮食不节，又是多种疾病的原因。过度饮食，首先造成的就是脾胃的负担。在自然医学中逐渐流行的生机饮食、断食、素食等各种饮食养生方法，重点之一就是在於减轻肠胃负担。
低脂、低盐、高纤、无农药的饮食，可以说是最新的健康趋势。基本上，清淡饮食、定食定量、不要过饿或过饱，也是中医日常进食养生的一般準则。医书「养生镜」中所提到的「饮食六宜」，就相当适合现代人参考：一是食宜早些，尤其晚餐，太晚进食，容易消化不良；二是食宜缓些，慢嚼细嚥，才会容易消化；三是食宜少些，不要因为贪多而过度饱胀；四是食宜淡些，不要过咸、过甜、过苦、过酸、过辣，不要过度肥甘厚味；五是食宜暖些，过烫过冷都会伤胃；六是食宜软些，少吃生硬的食物，以免伤到肠胃。如此一来，肠胃的负担减少了，更可以有效的从日常的自然食物中，摄取养份，健身延年。
--音乐与清汤--
清汤，简单的说，就是让脾胃在零负担的饮食中，得到健康的生命能量。
精研音乐疗法多年的王旭东医师，特别把中医以清淡饮食养生的原理，融入「心灵清汤」的音乐创作中，同时结合放鬆脾胃的音律，增进脾胃健康。
医书说：「脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣。」可见我们的脾胃，是非常喜欢听音乐的。柔美而符合脾胃频率的音乐，不仅能放鬆心情，还能有效促进消化腺分泌增加，帮助消化。现代医学实验也证实，适宜的音乐确能引起胃肠蠕动，并促进消化腺分泌增加。在欣赏节奏徐缓，宁静谐和的音乐时，可以使人的精神鬆弛，情绪稳定，副交感神经功能因而得到调整，表现出极佳的食欲和消化功能。
因此，王医师特别依据中医「脾属土，在音为宫」的要点，在创作上，以「宫声」特有的沉静敦厚、庄重典雅等风格为基础；同时结合了现代情绪心理学、声音物理学、音乐治疗学等；先以轻柔的古箏、琵琶为您营造一个无压力的空间，再以大提琴、二胡等沉稳的音色，安抚、调和您的脾胃，让脾胃在最平稳、舒适的情境中，回复健康能量。
您可以在饮食前聆听，藉以放鬆心情；也可以在用餐时聆听，藉以放慢进餐的步调，促进消化；还可以在用餐后聆听，让身心同步休息，帮助食物在音乐的调合下，更能被充份消化吸收。当然，您也可以只是放鬆呼吸，随著音乐能量的流动，慢慢的感受音乐和脾胃间的能量共鸣，让音乐能更深入脾胃之间，解除一切紧张压力，使身心更健康。
关心脾胃，每天听一听这道清心、清脾胃的心灵清汤，让您的脾胃更健康！
提醒您，健康音乐虽然可以增进身体健康，但不表示可以取代传统的治疗，适当的药物、行为、饮食和运动，再加上音乐，才能成就身心灵的整体健康。
专辑曲目:
1. 风清云淡
2. 飘香
3. 无思
4.中气流转
5. 真滋味
6.小憩
专辑中文名: 健康音乐馆-身心灵健康音乐系列-心灵舒眠
艺术家: 风潮唱片
资源格式: WAV+CUE
发行时间: 2001年11月21日
地区: 台湾
专辑介绍：
◎製作人 ： 暨理论指导医师：王旭东
◎製作群 ： 作曲．音效设计：王建民(#2、#3、#5)．赵曦(#1、#4)｜
◎发行日期 ： 2001/11/21
21世纪身、心、灵健康新潮流．结合中医安眠智慧的音乐自然疗法
紓解压力．平静心灵．深度睡眠
东方音乐自然疗法先驱．王旭东医师精心调配舒眠乐方
专业中医师指导创作．与世界健康潮流同步．最优质的东方健康音乐
睡眠，是生命活力的泉源。当压力过大时，便容易失眠。此时最重要的是紓解压力，使心神安宁。
在这辑结合中医安眠原理创作的「心灵舒眠」里，先以流水般轻盈的古箏、二胡，为您涤净一切烦扰；再以充满灵气的笛、簫、琵琶，涵养您的心神；然后以符合母体律动的竹笛、二胡，温暖、放鬆您的心神；轻鬆、舒适、恬静的音乐风格，结合各种对心灵有安定作用的律动，为您舒放一切影响睡眠的压力，安神宁心，夜夜好眠。 无论何时何地，只要随著王旭东医师精心调配的「舒眠」旋律，放鬆呼吸，即使只是短短的十分鐘，都能让您的身心灵享受到前所未有的放鬆与安适！
专辑曲目:
1. 夜色如水
2. 灵气养心
3.月光浴
4.神清气和
5.无梦
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发表于 2017-10-6 09:14:13
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